zacznij najpierw cwiczyc, a potem mysl o suplach machanie w domu hantlami, nienajlepsze rozwiazanie moze inaczej jak czesto treningi MT, i czy istnieje mozliwosc wprowadzeniu 2-3x treningow silowych na silowni fat powinien przy takiej aktywnosci leciec sam do tego przypilnuj jedzenie potem bedzie mozna pomyslec nad jakims konkretnym cyklem typu [...]
[...] 3x8 moglbys dodac jescze sztangielki skos głowa do gory 3x8ale jak chcesz. Rozpietki 3x10 Ściąganie wyciągu gornego 3x10 Wyciskanie wąskim chwytem 3x10 (zastanawiam się czy przy robieniu tego cwiczenia nie odjąć jednego z ćwiczeń klatki?)Mysle ze mozesz tez tak robie i jest bardzo dobrze Mozna dodac jeszcze 1 cwiczenie np: pompki w podporze [...]
Dzisiaj przypadkiem w Empiku wypatrzyłem (w dziale filozofia) książkę jakiegoś amerykańskiego dziennikarza "Jak futbol wyjaśnia świat, czyli nieprawdopodobna teoria globalizacji". Oczywiście kupiłem. Z tego co się zdążyłem zorientować (przeczytałem ledwie 60 stron) są to takie luźne rozważania o tym, jaki wpływ piłka nożna ma na różne [...]
Ananda piszesz nie na temat , ja tylko prosze o doradzeniu 2 stackow do drugiego cyklu i pytam sie czy mozna łączyc białko z kretą bo słyszałem rozne opinie, popros tate niech mi odpisze jesli ty nie mozesz. Nic o mnie nie wiesz to nie pisz ze nie mam pojecia o dawkowaniu czy suplementacji , napisz moze swoje wyniki siłowe i wymiary ja napisze [...]
[...] Chcąc zamienić pompki na poręczach patrzyłem na ćwicznia co angażują te same partię mięśni, dlatego wydaje mi się że zamiast nich można wrzucić uginanie ramion na wyciągu czy pompki odwrotne (chodziło Tobie Gwjazdor o pompki w podporze tyłem? ) Co o tym sądzicie? jutro zobaczę jak z podciąganiem będzie pozdro sorry mogłem edit zrobić [...]
mak ale zrozum , ze tak obszerne forum ma w sobie na tyle artykolow ze zamiast czekac na odpowiedzi mozna sie chociaz przekonac , czy juz przypadkiem nie zostalo to gdzies opisane . jesli jest a nie masz czasu czytac to odloz sobie to na kiedy indziej .
spox. Nie naszlo go pod wplywem koksu:) po prostu ma w planach ale nie wie kiedy moze sprobowac. Czy gdyby te wstepne badania nie byly ok to wtedy podziekuja za wspolprace czy oprocz tego mozna miec jakies nieprzyjemnosci?
Dziwne Piszesz ze robiles juz pare cykli na stackach i dopiero teraz sie pytasz czy mozna laczyc bialko z kreatyna (mozna) i co lepiej wybrac bialko czy gainera (bialko trudniej jest uzupelnic z diety niz weglowodany). Miales jakies przyrosty po poprzednich cyklach? Utrzymaly sie czy wszystko zjechalo po cyklu?
ja mam tzw astme oporową jak trzeba iść do szkoły wtedy mama zaopatruje mnie w butle z tlenem taką jak dla płetwonurków i go go go ! nie no joke chłopaki zastanawia mnie jedna rzecz a mianowicie czy można zwiększyć swą wydolnosć mając astme ale tylko do pewnego punktu np codziennie jakieś truchciki itp.
Ananda nie ćwicze dla kozakowania , naprawde . Tylko wydawało mi sie ze rżniesz kozaka wiec tak napisałem ze złosci ;).Jestem takim człowiekem , że napewno spytałbym sie czy wysunąć podwozie bo mi 100 - procentowa pewnosc nie wystarcza , stacki brałem , gainery tez ,ale odzywki białkowej nigdy wiec sie pytam , słyszałem ,że mozna łączyc krete z [...]
[...] Przede wszystkim człowiek jednorazowo może przyswoić ok. 40 gram białka. Czyli jak zjesz więcej to do niczego Ci się to nie przyda. A ile białka jeść? Powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Potem zakładasz sobie ile białka będziesz jeść (np. 2 g na kilogram masy ciała). Wyliczasz ile to wychodzi białka na dzień. Rozkładasz [...]
[...] tyranki na siłce to nie chciałbym tak wyglądać, bez obrazy... taką sylwetkę można zrobić w 3-4 lata treningu na siłce...moim zdaniem nie wiem jakie masz priorytety... 1)czy chcesz ładnie wyglądać->ok to to już masz rozumiem, ze przez ten czas dopracowywałeś to 2)czy wyglądać super dobrze->prawie jak kulturysta, bo wiadomo calkowite [...]
[...] treningi i spędzać na macie tyle czasu ile mi się podoba? 3. Jak duże są grupy ćwiczące. 4. Czy idąc na trening muszę posiadać swój własny sprzęt? Ciężko stwierdzić czy po miesiącu czasu nie zechcę zrezygnować z treningów. 5. Naturalnie można przyjść i popatrzyć jak prowadzone są treningi? 6. Obecność na treningach jest jakoś ustalona, [...]
Witam.Zakupiłem odzywki na rzeźbe-po prawie roku jechania na mase.a wiec moze do reczy Masa;95-cel ok 85 Staż ok1 rok Odzywki thermal pro revolution-120caps Bialko ostrovia wpc 80%-1,8kg Carbo Vitalmax 2440g witaminy -centrum BCAA-moge dokupić,chce zapytac czy nie mozna go czyms zastapic bo cena nie jest mała:) jesli cos dokupic czy cos to [...]
swojego czasu czytalem na forum obszerny artykul o kreatynie ze stosowac ja mozna nawet i kilka miesiecy non stop , ja ze swojej strony zaladowalem dotychczas jeden cykl z estru trwajacy 3 tygodnie od razu dorzucilem cykl z mono a w zasadzie zrobilem tydzien temu faze nasycenia czyli wychodzi na to ze biore kretke dopiero miesiac i tutaj pytanie [...]
Witam.Zakupiłem odzywki na rzeźbe-po prawie roku jechania na mase.a wiec moze do reczy Masa;95-cel ok 85 Staż ok1 rok Odzywki thermal pro revolution-120caps Bialko ostrovia wpc 80%-1,8kg Carbo Vitalmax 2440g witaminy -centrum BCAA-moge dokupić,chce zapytac czy nie mozna go czyms zastapic bo cena nie jest mała:) jesli cos dokupic czy cos to [...]
Witam. Pitt Bull siłownia jest dla mnie ważna (to się kocha lub nie...) ale oprócz tego są inne rzeczy w życiu, jeśli by była najważniejsza to pewnie teraz z R.Słodkiewiczem bym w barze białko popijał :). Po iluś tam latach nie najważniejsza jest już „ilość” ale „jakość” mięśnia, moim celem nie jest mieć 55 [...]
Witam do sprzedania komputer P4 2.4 1500ram kingston grafika-6600gt płyta główna-msi neo 2 nagrywakra -dvd 18x dysk-160gb samsung cena- czekam na wasze propozycje które rozwaze dodam tylko ze komputer radzi sobie z nowymi grami Mozna grac na nim w takie gry jak Oblivion czy Nfs Carbon bezproblemowo
Witam, myślę że tutaj najwięcej osób znajdę które będą mi w stanie pomóc...mianowicie szukam ściskaczy ale takich które nie będą łatwe do ściśnięcia, słyszałem coś o specjalnych, cięższych wersjach dla armwrestlerów, czy ktoś wie gdzie takie można dostać?
Książki Piłkarskie
